健身前十进，健身前喝能量饮料有用吗

didyousaynerd · 发表于 2021-9-15 16:00:48

本身是想买氮泵的，结果去网上查了查资料，有以下几种说法：
1. 喝能量饮料跟氮泵差不多
2. 喝氮泵比能量饮料有效果
3. 两者一起掺着喝可以
4. 两者掺着一起喝容易对身体造成负担

有懂的说说吗

漏比打拳归来 · 发表于 2021-9-15 16:16:35

不懂，站岗等于健身

2塔 2021-9-15 16:16:35 收起回复

didyousaynerd 2021-9-15 16:25

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陈总不现在开学了吗？久坐对腰椎不好

抗小麦不换肩 · 发表于 2021-9-15 16:17:01

没用过氮泵，一般喝运动饮料蛋白粉。
运动饮料主要可以迅速补充糖原，做大重量的时候消耗大，不补充糖原会头晕。

3塔 2021-9-15 16:17:01 收起回复

didyousaynerd 2021-9-15 16:26

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懂了懂了，那这意思就是如果健身前吃点饭其实也差不多对吧

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对的，训练前和训练中尽量吃高GI (快速提升血糖)的食物

天朝流浪汉 · 发表于 2021-9-15 16:20:28

建议循序渐进，这些东西都像是加速器，过犹不及，把握好度

4塔 2021-9-15 16:20:28 收起回复

didyousaynerd 2021-9-15 16:26

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谢谢分享，主要是因为上两次感觉身体支撑不了之前的训练量所以问问

doomfg · 发表于 2021-9-15 17:08:40

如果出汗多备一瓶电解质运动饮料出汗多体内离子流失，也会影响状态

5塔 2021-9-15 17:08:40 回复收起回复

HYJ · 发表于 2021-9-15 17:22:22

补水总是需要的。本狗头没钱，锻炼完只能吃点水果，喝点水，感觉也差不多。

6塔 2021-9-15 17:22:22 回复收起回复

一把跳刀 · 发表于 2021-9-15 17:33:47

2. 喝氮泵比能量饮料有效果

7塔 2021-9-15 17:33:47 回复收起回复

一只耳 · 发表于 2021-9-15 17:39:10

我有一段时间每天练前氮泵加谷氨酰胺，40组打底，感觉上氮泵等于加强红牛，主要成分咖啡因，加耐力精神力；谷氨酰胺加体力，体力不太够但是自己感觉没练到位的时候可以搞一点

8塔 2021-9-15 17:39:10 回复收起回复

blackensjk · 发表于 2021-9-15 18:08:36

没钱就肌酸蛋白粉，有钱就都整上。长期使用氮泵似乎对心脏不好，在突破重量组数的时候整一整比较好

9塔 2021-9-15 18:08:36 回复收起回复

欧拉欧拉 · 发表于 2021-9-15 19:06:48

没钱狗头人

10塔 2021-9-15 19:06:48 回复收起回复

vagabond · 发表于 2021-9-15 19:17:47

没钱狗头人

11塔 2021-9-15 19:17:47 回复收起回复

smsbt · 发表于 2021-9-15 20:01:09

氮泵其实很少喝的，练腿又是冲重量的时候可以考虑一下。练前喝能量饮料还不如喝杯黑咖啡，本质是摄取一定量的咖啡因，可以提高精神状态。

12塔 2021-9-15 20:01:09 回复收起回复

Aabbcc · 发表于 2021-9-15 20:47:07

除了氮泵，其他都是垃圾，没任何用。但是氮泵有个

13塔 2021-9-15 20:47:07 回复收起回复

Aabbcc · 发表于 2021-9-15 20:50:14

有个负左右，容易成瘾，不是生理上的，估计更多的是心理上的，今天你用氮泵发挥了百分之120，明天你不吃，感觉百分之80都发挥不好。太容易成瘾，很有害处，出你的长期发展，建议还是不吃，慢慢突破

14塔 2021-9-15 20:50:14 回复收起回复

今天NGA被封了吗 · 发表于 2021-9-15 22:04:00

喝的对肯定有用你看abc基因跟咱一样吃的跟咱一样练起来块头比咱大一圈就是他们跟白男一样用补剂

15塔 2021-9-15 22:04:00 回复收起回复

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