[吐糟] 早起站岗兼摸鱼

本帖最后由 溥仪 于 2021-9-3 10:21 编辑

最近事情越来越多了，堆积在一起反而更没有干的动力了。看了一本叫自控力的书，结果书里不断强调健身 充足的睡眠能提高人的自控力，作为每天高强度站岗加认真睡觉的保安，我并没有感觉到自控力有什么变强的地方。







《自控力》内容简介：作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。