歌坛的健身大神进来下

你猜我是谁 · 发表于 2020-8-24 23:08:27

我175cm，现在71kg左右。我觉得这个体重可以了，但是脂肪多，没测过体脂率，但是看那种体脂图我应该是25%这样……太高了。有没有什么办法增肌的同时降低体脂率，但是体重基本保持不变这样呢？

PS：歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊。

Aabbcc · 发表于 2020-8-24 23:23:24

172，63kg,脂肪含量13%

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Perrrper · 发表于 2020-8-25 07:02:48

25%？吃屎去吧死肥猪

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阿吉 · 发表于 2020-8-24 23:09:47

歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊

2塔 2020-8-24 23:09:47 回复收起回复

天使宝宝 · 发表于 2020-8-24 23:11:00

歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊。

3塔 2020-8-24 23:11:00 回复收起回复

Aabbcc · 发表于 2020-8-24 23:16:17

看你身材，全是肥肉的话，先练肌肉，再加有氧，具体看身材再决定

4塔 2020-8-24 23:16:17 回复收起回复

Aabbcc · 发表于 2020-8-24 23:17:37

刷体脂很快，主要是你肌肉含量怎么样，175，71，还是挺标准的

5塔 2020-8-24 23:17:37 回复收起回复

葑䔅第一鱼吧 · 发表于 2020-8-24 23:17:44

我选择俯卧撑

6塔 2020-8-24 23:17:44 回复收起回复

icecaffe · 发表于 2020-8-24 23:18:54

游泳健身了解一下

7塔 2020-8-24 23:18:54 回复收起回复

就是一条蛆 · 发表于 2020-8-24 23:49:16

蹲肌肉男帅照

9塔 2020-8-24 23:49:16 回复收起回复

smsbt · 发表于 2020-8-25 03:39:58

减体脂必然掉肌肉，别想了。最多肌肉掉少一点。

10塔 2020-8-25 03:39:58 回复收起回复

nwcupg · 发表于 2020-8-25 06:19:15

歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊。

11塔 2020-8-25 06:19:15 回复收起回复

今天NGA被封了吗 · 发表于 2020-8-25 06:32:02

体脂率保持很难的我185 96公斤体脂率是22% 对比一下

12塔 2020-8-25 06:32:02 回复收起回复

lalalalaowang · 发表于 2020-8-25 09:03:39

歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊

14塔 2020-8-25 09:03:39 回复收起回复

flykahn · 发表于 2020-8-25 09:04:44

25%？吃屎去吧死肥猪

15塔 2020-8-25 09:04:44 回复收起回复

赛博哥谭 · 发表于 2021-9-14 10:06:34

欢迎回来@你猜我是谁好久不见

16塔 2021-9-14 10:06:34 收起回复

你猜我是谁 2021-9-14 10:16

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网址都不给一个，还欢迎呢！

赛博哥谭回复你猜我是谁 2021-9-14 11:28

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快看看，都可以发楼中楼了，哥谭升级一万个功能了

你猜我是谁回复赛博哥谭 2021-9-14 11:39

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说整什么方舟，结果我还没上车就飞了，这不给个万儿八千的金币补偿一下？

我要说一句

towenyu · 发表于 2021-9-14 11:07:03

赛博哥谭去pc,没想到裤腰带被老婆焊死,省下12 金币.

17塔 2021-9-14 11:07:03 回复收起回复

towenyu · 发表于 2021-9-14 11:07:19

towenyu得食人魔魔法师真传,狂爆点金获得9 金币.

18塔 2021-9-14 11:07:19 回复收起回复

towenyu · 发表于 2021-9-14 11:07:31

towenyu养小强成功,得小强传授武功,变身思夜刺客,获得5 金币.

19塔 2021-9-14 11:07:31 回复收起回复

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