今天又来了，再次突破

漏比打拳归来 · 发表于 2024-5-16 19:57:35

猛干了2瓶白开水

漏比打拳归来 · 发表于 2024-5-16 20:17:59

干了一碗牛肉拌面，今天白练了

2塔 2024-5-16 20:17:59 回复收起回复

嘿嘿哈哈 · 发表于 2024-5-16 20:53:50

运动越多，吃的越多，运动越多

3塔 2024-5-16 20:53:50 回复收起回复

ayok768 · 发表于 2024-5-16 21:04:34

看看心率区间的介绍，在有氧区间骑会瘦

4塔 2024-5-16 21:04:34 收起回复

blaze 2024-5-16 21:13

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我一般就尽量干到zone4，有氧区间感觉练了提高不大。

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俺是刚了解到这种练法，大环赛选手细瘦，场地赛选手壮，这就是练有氧和无氧的差别吧。冲刺特化选手也壮

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我也不懂，就瞎骑。请教一下在哪个区间容易瘦？

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app显示大部分时间在有氧耐力

ayok768回复漏比打拳归来 2024-5-16 21:58

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我知道二区三区好，但讲不准什么心率算二区三区，不喘加时间久肯定是好的

就是一条蛆 · 发表于 2024-5-16 21:04:36

运动越多，吃的越多，运动越多

5塔 2024-5-16 21:04:36 回复收起回复

葑䔅第一鱼吧 · 发表于 2024-5-16 22:41:33

用啥测的心率啊？小米手环不太准，华为又不想用，为了一个心率上苹果手表吗？

6塔 2024-5-16 22:41:33 收起回复

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小肥仔运动减肥用不上那么精确的标准吧，反正就是看一乐。

blaze 2024-5-17 09:55

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用iphone的话apple watch真的很棒，经常运动的话基本就是运动小秘书了。记录一切运动细节，比如心率步频步幅vo2max，还有爬升之类的。不记录的话根本不知道自己有什么问题的。而且我觉得apple watch比那些高驰之类的方便。

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618看看能不能2000以下拿下

百人论坛三个家 · 发表于 2024-5-17 09:49:37

再次突破

7塔 2024-5-17 09:49:37 回复收起回复

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