有韦恩知道怎么快速入睡吗？

你猜我是谁 · 发表于 2023-2-23 10:34:26

最近经常要1个多小时才能睡着，比如11点半躺下了，然后其实也蛮困了，但是就是睡不着。什么数绵羊、冥想、全身放松之类的都试过了。而且最近感觉特别容易被干扰，比如楼下突然有开关大铁门的声音，就会胸口一紧，以前都没有这种状况的。

doomfg · 发表于 2023-2-23 10:37:22

睡前冲一发就好了

2塔 2023-2-23 10:37:22 收起回复

乡下南瓜0 2023-2-23 11:07 来自加沙难民营

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确实，冲一发真的有效

我要说一句

Ap0cryphal · 发表于 2023-2-23 10:37:33

吃文皇代言的褪黑素

3塔 2023-2-23 10:37:33 回复收起回复

请叫我阿乐 · 发表于 2023-2-23 11:00:59

打胶

4塔 2023-2-23 11:00:59 回复收起回复

byduoxiang · 发表于 2023-2-23 11:28:30

打游戏，打到累为止

5塔 2023-2-23 11:28:30 回复收起回复

blackensjk · 发表于 2023-2-23 11:31:28

规律作息，运动。听一些很无聊的电影解说

6塔 2023-2-23 11:31:28 收起回复

你猜我是谁 2023-2-23 19:22

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每天运动，作息也蛮规律的。

我要说一句

哥谭奇迹 · 发表于 2023-2-23 11:38:28

试试正经的asmr或者α波助眠音乐

7塔 2023-2-23 11:38:28 回复收起回复

ayok768 · 发表于 2023-2-23 11:46:52

人间难题

8塔 2023-2-23 11:46:52 回复收起回复

葑䔅第一鱼吧 · 发表于 2023-2-23 11:47:25

我带耳塞，大部分声音都能隔绝

9塔 2023-2-23 11:47:25 回复收起回复

cglymdb · 发表于 2023-2-23 12:15:57

白天忙了太多工作倒下就会立马入眠

10塔 2023-2-23 12:15:57 回复收起回复

武松 · 发表于 2023-2-23 12:19:24

白天运动一个小时

11塔 2023-2-23 12:19:24 回复收起回复

维生素西 · 发表于 2023-2-23 12:27:24

放空大脑

12塔 2023-2-23 12:27:24 回复收起回复

龙骑士 · 发表于 2023-2-23 12:28:12

听听白噪音，网易云搜睡眠音乐，听雨声好像确实入睡比较快

13塔 2023-2-23 12:28:12 回复收起回复

卡拉是条狗 · 发表于 2023-2-23 12:33:55

看豪哥的治国理论

14塔 2023-2-23 12:33:55 回复收起回复

刁迈乎 · 发表于 2023-2-23 12:59:16

听谢君豪谈

15塔 2023-2-23 12:59:16 回复收起回复

天朝流浪汉 · 发表于 2023-2-23 13:00:12

你的神散了，散在外面太多，收一收，最近遇到啥事了

16塔 2023-2-23 13:00:12 收起回复

天朝流浪汉 2023-2-23 13:03 来自加沙难民营

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到药店买点朱砂，在印堂摸一点试试

我要说一句

きたはらかずさ · 发表于 2023-2-23 16:17:56

看豪哥的治国理论

17塔 2023-2-23 16:17:56 回复收起回复

smsbt · 发表于 2023-2-23 16:26:04

有可能是身体肌肉紧张，可以尝试睡前做下拉伸

18塔 2023-2-23 16:26:04 回复收起回复

延川羽特乐 · 发表于 2023-2-23 23:27:32

热牛奶还是有点用

19塔 2023-2-23 23:27:32 回复收起回复

1563zzz · 发表于 2023-2-24 09:13:37

深夜看Dota主播扣野，最好是话少的，一直听跳钱的背景音看一会困意就止不住了，然后耳塞眼罩，趁机睡觉

20塔 2023-2-24 09:13:37 回复收起回复

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