肥仔的锻炼日记

kuso · 发表于 2021-5-9 23:08:50

稳

21塔 2021-5-9 23:08:50 回复收起回复

lanyingzi · 发表于 2021-5-10 16:50:48

厉害了

22塔 2021-5-10 16:50:48 回复收起回复

miaodi · 发表于 2021-5-10 21:38:18

肥仔跑这么快？老哥身高体重

23塔 2021-5-10 21:38:18 收起回复

blackensjk 2021-5-10 22:06

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171 75kg 标准肥仔

blackensjk · 发表于 2021-5-12 21:55:32

day3
跑一样的路时间短了路程又少了，很迷。
这次控制了步频，看了一些跑步技巧说步频上去会比较不累，尝试了一下确实。
虽然心率显示得很快，但是跑的时候没啥感觉，下次尝试多跑一点路。

24塔 2021-5-12 21:55:32 回复收起回复

blackensjk · 发表于 2021-5-15 22:01:27

本帖最后由 blackensjk 于 2021-5-15 22:09 编辑

day4 天很热，第一次跑这么多，感觉很累

25塔 2021-5-15 22:01:27 回复收起回复

blackensjk · 发表于 2021-5-17 22:10:06

day5

26塔 2021-5-17 22:10:06 回复收起回复

粪海狂蛆 · 发表于 2021-5-17 22:35:29

酬勤

27塔 2021-5-17 22:35:29 回复收起回复

blackensjk · 发表于 2021-5-21 17:14:41

下午跑和晚上跑感觉太不一样了，太阳比较厉害

28塔 2021-5-21 17:14:41 回复收起回复

blackensjk · 发表于 2021-5-28 15:49:58

本周两次

29塔 2021-5-28 15:49:58 回复收起回复

blackensjk · 发表于 2021-6-5 22:23:50

买了新跑鞋，感觉买小了半码。试了一下非对称呼吸，感觉两条腿的负担均衡了一点。盲目学180步频很累，目前自己身体比较适应的是160左右

30塔 2021-6-5 22:23:50 回复收起回复

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