你猜我是谁
发表于 2020-8-24 23:08:27
歌坛的健身大神进来下
我175cm，现在71kg左右。我觉得这个体重可以了，但是脂肪多，没测过体脂率，但是看那种体脂图我应该是25%这样……太高了。有没有什么办法增肌的同时降低体脂率，但是体重基本保持不变这样呢？
PS：歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊。
Aabbcc
发表于 2020-8-24 23:23:24
172，63kg,脂肪含量13%
Perrrper
发表于 2020-8-25 07:02:48
25%？吃屎去吧死肥猪
阿吉
发表于 2020-8-24 23:09:47
歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊
天使宝宝
发表于 2020-8-24 23:11:00
歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊。
Aabbcc
发表于 2020-8-24 23:16:17
看你身材，全是肥肉的话，先练肌肉，再加有氧，具体看身材再决定
Aabbcc
发表于 2020-8-24 23:17:37
刷体脂很快，主要是你肌肉含量怎么样，175，71，还是挺标准的
葑䔅第一鱼吧
发表于 2020-8-24 23:17:44
我选择俯卧撑
icecaffe
发表于 2020-8-24 23:18:54
游泳健身了解一下
就是一条蛆
发表于 2020-8-24 23:49:16
蹲肌肉男帅照
smsbt
发表于 2020-8-25 03:39:58
减体脂必然掉肌肉，别想了。最多肌肉掉少一点。
nwcupg
发表于 2020-8-25 06:19:15
歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊。
今天NGA被封了吗
发表于 2020-8-25 06:32:02
体脂率保持很难的 我185 96公斤 体脂率是22% 对比一下
lalalalaowang
发表于 2020-8-25 09:03:39
歌坛的健身群有新的了么？拉我一个啊
flykahn
发表于 2020-8-25 09:04:44
25%？吃屎去吧死肥猪
赛博哥谭
发表于 2021-9-14 10:06:34
欢迎回来@你猜我是谁好久不见
towenyu
发表于 2021-9-14 11:07:03
赛博哥谭去pc,没想到裤腰带被老婆焊死,省下12 金币.
towenyu
发表于 2021-9-14 11:07:19
towenyu得食人魔魔法师真传,狂爆点金获得9 金币.
towenyu
发表于 2021-9-14 11:07:31
towenyu养小强成功,得小强传授武功,变身思夜刺客,获得5 金币.
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