有足球懂哥么？

dltcnn · 发表于 2021-10-4 11:44:11

C罗一身肌肉，正常很难练出来，感觉吃药了，正常30岁左右都会下滑，代谢比不上20岁的球员，奥尼尔应该没吃药，30多体力不够打不过后辈很正常，詹姆斯应该吃药了肌肉和C罗一样，乔丹应该没吃药40岁退役？

sg和平使者 · 发表于 2021-10-4 11:45:17

我不是药神

2塔 2021-10-4 11:45:17 回复收起回复

dltcnn · 发表于 2021-10-4 11:45:39

正常人吃碳水，只会长脂肪，不会长肌肉，除非吃药

3塔 2021-10-4 11:45:39 收起回复

歌物化痛 2021-10-4 12:52

控制碳水，有针对性锻炼，对运动员不会很难做到吧

dltcnn回复歌物化痛 2021-10-4 13:21

足球是有氧运动，练肌肉不会增肌，除非吃药，健美都是连2小时，吃一天肉才会增肌，体力和肌肉只能二选一，吃药可以迅速增肌，感觉是吃药了

歌物化痛回复dltcnn 2021-10-4 13:26

他们还会去健身房的吧

dltcnn回复歌物化痛 2021-10-4 13:36

貌似每天内分泌有限，训练足球完消耗差不多了，剩下的内分泌只能维持肌肉，吃药增加啥的，才能增肌

墨索里尼 · 发表于 2021-10-4 12:55:32

c罗是30岁才去练肌肉的？

4塔 2021-10-4 12:55:32 回复收起回复

窝里横 · 发表于 2021-10-4 12:58:22

现在的运动医学比以前的进步多了，现在感觉个人控制的好，球员巅峰期能延长到35岁

5塔 2021-10-4 12:58:22 回复收起回复

文爱 · 发表于 2021-10-4 16:08:17

一到禁区就倒，肌肉都是用来看的

6塔 2021-10-4 16:08:17 回复收起回复

blackensjk · 发表于 2021-10-4 16:13:13

一场足球跑动12.13km差不多了，其实也不能算很大量的有氧

7塔 2021-10-4 16:13:13 回复收起回复

bbuhot · 发表于 2021-10-4 16:27:16

肌肉练跳水练出来的，你不服？

8塔 2021-10-4 16:27:16 回复收起回复

路西法 · 发表于 2021-10-4 16:51:17

骡子现在已经变成纯射门员了，个人觉得有点走火入魔如果不练这么狠，适当牺牲力量增加柔韧性会更好

9塔 2021-10-4 16:51:17 回复收起回复

justsayyes · 发表于 2021-10-4 17:29:20

他是一直从小就注重身体自律的。

一般不会随便吃药的，不然影响状态。

10塔 2021-10-4 17:29:20 回复收起回复

Xfcmy · 发表于 2021-10-4 20:32:17

为什么你会觉得肌肉只能靠吃药才能保持呢，有些人年级很大了但是保持锻炼也还是有肌肉的啊

11塔 2021-10-4 20:32:17 收起回复

dltcnn 2021-10-4 20:33

健美的断药，立马变成猴子

Xfcmy 2021-10-4 20:46

我们村有那种冬泳队的，经常去江里游泳，五六十了也都还有肌肉，身材都还很好

Xfcmy回复dltcnn 2021-10-4 20:47

所以C罗、慕斯，这种专业的运动员，都以自律闻名，我觉得有一身相对没那么夸张的肌肉，挺正常的吧

smsbt · 发表于 2021-10-4 21:47:06

你可以看看c罗的饮食，优质蛋白拉满了。再加上训练和科学的作息，怎么可能练不出来。你要是像他这么练，30岁以后不吃药一样可以练出来，前提是你能坚持3年如一日。

12塔 2021-10-4 21:47:06 回复收起回复

文爱不算爱 · 发表于 2021-10-5 22:20:56

讨论个足球也是篮球狗黑老詹？

13塔 2021-10-5 22:20:56 回复收起回复

jn7101888 · 发表于 2021-10-5 23:08:56

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听风与我讲起 · 发表于 2021-10-5 23:10:44

自律

15塔 2021-10-5 23:10:44 回复收起回复

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