[建议] 失眠懂哥

可能不少水友们觉得俺现在的生活质量还彳亍，但以前俺也失眠过。

失眠没有别的原因，就是精神压力太大。除了安眠药，其他什么都没用。

不少水友说褪黑素，褪黑素是人体本身就有的，受节律系统调控。到点了，褪黑素分泌了，身体告诉你该睡了，所以人才会犯困。

但是精神压力大的人是不一样的，大脑始终是清醒状态，所以不管吃不吃褪黑素，基本没用，因为俺以前试过。

解决失眠的第一要素就是缓解精神压力，不然只能吃安眠药。也可以尝试破壁灵芝孢子粉，之前俺也不信这东西，但俺吃这个之后，肠胃和睡眠都好了很多，前提是精神压力小了不少之后。