健康早餐来了

基丁

按峰哥推荐买了芝士片。黑麦吐司，要不要再夹根肠？看了下京东不太行，生的在微波炉里热不靠谱。
有没有酸奶推荐呀，之前还健身的时候一直喝天润一升装的那种，但是几天喝不完就容易坏。小包装什么牌子比较好

葑䔅第一鱼吧

黑麦吐司看看能量表，有些比较吓人

2塔 2022-3-16 12:09:13 回复(6) 收起回复

格里高里 2022-3-16 12:55

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峰哥这个饮食习惯肯定是大肌霸，能给我看看鸡吗（

葑䔅第一鱼吧回复格里高里 2022-3-16 13:14

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最近被猫毛弄疯了，完全睡不着，肌霸缩了，肚子大了

格里高里回复葑䔅第一鱼吧 2022-3-16 13:15

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那来点猫片

葑䔅第一鱼吧回复格里高里 2022-3-16 13:17

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背景会暴露我吧，万一谭友认识我呢

格里高里回复葑䔅第一鱼吧 2022-3-16 13:17

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indeed

180回复格里高里 2022-3-16 16:26

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还说你不是四字渣女

我要说一句

格里高里

酸奶当早餐我都是一次喝一桶的，配蓝莓和炒燕麦。在内地买酸奶可以看看配料表，普遍都有加入稀奶油调味剂和明胶之类的增稠剂。
我自己来说都是自己做酸奶，不需要酸奶机一类的智商税，你球人类喝了几千年酸奶了，要酸奶机干什么，一个保温桶足矣。
自制酸奶丰俭由人，睡前把牛奶煮开（有条件巴氏消毒更好），放凉至38度左右。不需要特别精确，体感都行，加一点点白糖帮助发酵，再加入上次制作留下的酸奶作为引子（一点就行，我自己是做1L牛奶配100g左右的酸奶），第一次做随便买盒酸奶做引子就行。更讲究的可以买进口菌种，鸡丁哥想要我可以发你。盖上盖子放家里稍微热一点点地方就行。

制作方便，品质非常高，我自己做出来的酸奶和豆腐一样，除了加入一点白糖帮助发酵以外没有任何添加剂。

手头正好有之前做的酸奶的视频，效果就这样。



另外鸡丁哥，酸奶是要放冰箱冷藏来着，你几天就坏了要么是直接在容器里面喝的，要么是放外面了。

3塔 2022-3-16 12:11:14 回复(13) 收起回复

张大夫 2022-3-16 12:16

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格里高利真是心灵手巧，难怪no宝沉沦了

三万希婆一秒躺 2022-3-16 12:17

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no宝：卧槽还有足控福利！

格里高里回复三万希婆一秒躺 2022-3-16 12:18

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9块9包邮 2022-3-16 12:23

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哭惹哭惹 太厉害了

卡比巴拉的海 2022-3-16 12:23

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no宝此刻正在视奸你

墨索里尼 2022-3-16 12:30

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教皇 他真的 我哭死

基丁 2022-3-16 12:43

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哭了哭了，这咋学啊。每天焦头烂额的。
羡慕新疆格里高利酸奶当饭吃。之前天润的桶装就是放冰箱，一个星期没吃完里面就长毛了。

格里高里回复基丁 2022-3-16 12:46

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一个星期确实有点长了，1L酸奶吃一星期也太久了

格里高里回复基丁 2022-3-16 12:48

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不如从买个保温桶开始，做酸奶真的很简单的，你想想原始人都能整天嗯造酸奶。

格里高里回复基丁 2022-3-16 12:49

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基本上除了煮牛奶要在旁边盯一下，其他步骤完全不用耗费任何时间和精力，都是把两个东西混一块搅和搅和就完事儿了的水平

别克君悦 2022-3-16 13:56

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哥谭乳业大亨

180 2022-3-16 16:26

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格里高利真是心灵手巧，难怪no宝沉沦了

武maybe 2022-3-16 17:26

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下次穿嗨丝，谢谢你，四字渣女

我要说一句

格里高里

顺带说到乳制品有个很有趣的冷知识，赛里斯（加上日本之类）是唯一没有发明出奶酪的文明，其他所有文明都有。
自己做过就明白原因了，制作奶酪东西太简单了，简直是自然而然的事情。

4塔 2022-3-16 12:16:34 回复(0) 收起回复

我要说一句

许文强

格里高里 啥都懂

5塔 2022-3-16 12:20:48 回复(1) 收起回复

格里高里 2022-3-16 12:22

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这新疆人不懂酸奶说不过去啊

我要说一句

1747032911

格里高利真是心灵手巧，难怪no宝沉沦了

6塔 2022-3-16 12:22:34 回复(0) 收起回复

我要说一句

hozera

格里高利真是心灵手巧，难怪no宝沉沦了

7塔 2022-3-16 12:28:13 回复(0) 收起回复

我要说一句

格里高里

哦还有鸡丁哥提到了肠，淘宝有家叫“德国香肠俱乐部”的店，国内按照德国标准和方式生产，相当的不错。
很多香肠早上拿平底锅煎一下非常棒棒

8塔 2022-3-16 12:44:56 回复(2) 收起回复

基丁 2022-3-16 12:48

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可以可以。就不知道微波炉会不会热不太熟，先试试

葑䔅第一鱼吧回复基丁 2022-3-16 12:51

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微波炉会热炸

我要说一句

粪海狂蛆

酸奶我一般一天一袋 就天润3块的袋装

9塔 2022-3-16 13:50:41 回复(0) 收起回复

我要说一句

Lmaofun

格里高利真是心灵手巧，难怪no宝沉沦了

10塔 2022-3-16 16:29:51 回复(0) 收起回复

我要说一句

crawford

难怪no宝沉沦了

11塔 2022-3-16 17:14:16 回复(0) 收起回复

我要说一句

刘培茄中校

格里高利真是心灵手巧，难怪no宝沉沦了

12塔 2022-3-16 17:16:36 回复(0) 收起回复

我要说一句

嘿嘿哈哈

格里高利真是心灵手巧，难怪no宝沉沦了

13塔 2022-3-16 17:57:40 回复(0) 收起回复

我要说一句

白瓷梅子汤

格里高利真是心灵手巧，难怪no宝沉沦了

14塔 2022-3-16 19:29:07 回复(0) 收起回复

我要说一句

我是yyf铁粉

我早饭就咖啡 一块蛋糕，不吃点甜的早上犯困

15塔 2022-3-17 13:46:02 回复(0) 收起回复

我要说一句